穴位按摩是我的日常保健。每天早晚各按摩合谷穴和足三里各3分钟，每穴50圈。配合刮痧板轻刮背部。坚持两月，免疫力提升，感冒次数从每月1次减到半年1次，疲劳感减轻。注意刮痧别太用力，出血点后休息两天，孕妇忌刮。按摩前洗手保暖。

我家女儿8个月了，辅食添加进入高峰期，选了嘉宝米粉1段，400克包装卖39元。每天早上给她拌50克米粉加苹果泥，宝宝吃得香，体重稳定增长到9.5公斤。发育上她能坐稳30分钟，还会用手指捏小块食物。方法是先从单一食材试敏，观察三天没红疹再加新品种。早教启蒙我用布书每天读5分钟，教认颜色和简单动作。群里有人提醒别加糖，保持原味培养味觉。奶粉还是主力，配方奶每天800ml。记录辅食日记能看出宝宝喜欢什么口味。